Softonic

Idéalviktskalkylator

Steg 1 / 3 Hamwi
Nästa

“Idealvikt” beror på vilken formel en kliniker använder. Devine (1974) används vanligtvis vid läkemedelsdosering; Robinson (1983) ger något lägre värden; Miller (1983) ännu lägre; och Hamwi (1964) är könsbaserad och används fortfarande i stor utsträckning på sjukhus i USA. Den här kalkylatorn visar alla fyra värdena utifrån din längd och ditt kön, så att du ser ett intervall i stället för ett enda, subjektivt värde.

Så beräknar du idealvikten

  1. 1

    Ange längd

    I centimeter, till exempel 175. Kalkylatorn behöver bara längden i cm.

  2. 2

    Välj kön

    Formlerna skiljer sig mellan män och kvinnor; välj det kön som tilldelades vid födseln för klinisk noggrannhet.

  3. 3

    Se alla fyra formlerna

    Devine, Robinson, Miller och Hamwi visas sida vid sida utifrån din längd och ditt kön.

De fyra klassiska formlerna

Alla fyra formler baseras på längd och kön och har sin grund i 5 fot (152,4 cm). För längder över 5 fot lägger varje formel till en viss mängd per tum.

Formler (längd i tum över 5 fot)

Formel Män Kvinnor
Devine 50 kg + 2,3 kg × (tum över 5 fot) 45,5 kg + 2,3 kg × (tum över 5 fot)
Robinson 52 kg + 1,9 kg × (tum över 5 fot) 49 kg + 1,7 kg × (tum över 5 fot)
Miller 56,2 kg + 1,41 kg × (tum över 5 fot) 53,1 kg + 1,36 kg × (tum över 5 fot)
Hamwi 48 kg + 2,7 kg × (tum över 5 fot) 45,5 kg + 2,2 kg × (tum över 5 fot)

Räkneexempel: man på 5 fot 10 tum

  • Devine: 50 + 2,3 × 10 = 73 kg
  • Robinson: 52 + 1,9 × 10 = 71 kg
  • Miller: 56,2 + 1,41 × 10 = 70,3 kg
  • Hamwi: 48 + 2,7 × 10 = 75 kg

Intervall: cirka 70-75 kg. Inget av dessa är mer “korrekt” än de andra; det handlar om olika befolkningsstudier.

Kroppsbyggnad (manuell justering)

Formlerna utgår från en medelstor kroppsbyggnad. Kalkylatorn tillämpar inte denna justering; du kan göra den manuellt. En vanlig riktlinje är handledsomkretsen:

  • Smal byggnad: < 16 cm (kvinnor) / < 17 cm (män) – dra av 10 %
  • Medelbyggnad: 16–17 cm / 17–19 cm – använd formeln precis som den är
  • Kraftig byggnad: > 17 cm / > 19 cm – lägg till 10 %

Viktiga anmärkningar

  • Formlerna tar inte hänsyn till muskelmassa; en idrottare med stor muskelmassa hamnar över uppskattningen enligt samtliga.
  • Barn behöver andra formler (använd CDC:s tillväxtkurvor).
  • Idealvikt är bara en av flera faktorer; kroppssammansättning, midje-höftkvot och metabola markörer har större klinisk betydelse.

Vanliga frågor

Devine är den historiskt etablerade referensmodellen för dosering av mediciner hos vuxna. Robinson och Miller utgör uppdaterade versioner som de flesta näringsforskare anser vara något mer exakta när det gäller magert kroppsmassan. Det finns ingen enda rätt svar; intervallet är mer meningsfullt än ett enskilt tal.

Dessa formler utgår från en genomsnittlig kroppssammansättning. Muskler är tätare än fett, så en mager idrottares hälsosamma vikt ligger oftast över uppskattningen. För att få en exakt bild bör du kombinera den uppskattade idealvikten med kroppsfettprocent eller en DEXA-skanning.

Nej. Hälsosam vikt är ett intervall (BMI 18,5–24,9 är ett vanligt riktvärde). Idealvikt är ett enskilt värde eller ett smalt intervall som främst används vid läkemedelsdosering. Din hälsosamma vikt kan ligga var som helst inom ett intervall på cirka 15 kg runt idealvärdet.

Formlerna härleddes från binära manliga/kvinnliga populationer. För klinisk dosering, använd det kön som tilldelades vid födseln om det är mot detta läkemedlet har studerats; när det gäller mål för kroppssammansättning är kroppsfettprocent mer informativ än någon könsspecifik formel.

Relaterade verktyg

Kattmatkalkylator

Beräkna dagliga kalorier och matportioner för din katt utifrån vikt, ålder och aktivitetsnivå. Anpassar sig till torr-, våt- eller blandad matning.

Kalkylator för dimensionering av varmvattenberedare

Beräkna nödvändig kapacitet för en varmvattenberedare med tank utifrån första timmens kapacitet eller uppskatta flöde och värmeeffekt för en genomströmningsberedare.

RAID-kalkylator

Jämför kapacitet för RAID 0, 1, 5, 6, 10, 50 och 60 med blandade diskstorlekar, paritetsgrupper, hot spare, TB/TiB och diskkostnad.

Kalkylator för poolens cirkulationsflöde

Beräkna nödvändigt cirkulationsflöde från poolvolym och omsättningstid eller kontrollera omsättningstiden vid ett faktiskt flöde i m³/m³/h eller gallon/GPM.

Kalkylator för snowboardstorlek

Uppskatta ett längdintervall och en breddkategori för en konventionell vuxensnowboard utifrån vikt, längd, pjäxstorlek, nivå och åkstil och kontrollera sedan modellens tabell.

Kalkylator för board and batten-panel

Planera en invändig board and batten-panel med fria avstånd, centrumlinjer, sågspår, spillmån och antal brädor för de lodräta listerna.

Verktyget finns på andra språk